Vitamina D e Saúde Óssea: A Importância da Suplementação Orientada

Ossos Fortes para uma Vida Ativa

A saúde dos nossos ossos é o alicerce que sustenta a nossa independência. No entanto, com o passar dos anos, esse alicerce pode se tornar poroso e frágil, levando à osteoporose. Em Lages, enfrentamos um desafio extra: o clima serrano e a menor incidência de radiação solar direta em boa parte do ano tornam a deficiência de Vitamina D uma realidade frequente no consultório do Dr. Pedro Zaiats.

Embora seja popularmente chamada de vitamina, a Vitamina D é, na verdade, um pré-hormônio essencial para a absorção do cálcio e para a manutenção da força muscular.

O Desafio da Vitamina D na Serra Catarinense

Diferente de outras vitaminas que obtemos através da alimentação, cerca de 90% da Vitamina D que nosso corpo utiliza é produzida na pele através da exposição aos raios solares (UVB). Em cidades como Lages, onde o inverno é rigoroso e o uso de roupas pesadas é constante, a síntese natural é drasticamente reduzida.

Além disso, o processo de envelhecimento diminui a capacidade da pele de produzir essa substância. Um idoso exposto ao sol produz cerca de 75% menos Vitamina D do que um jovem na mesma situação.

A Relação Vital entre Vitamina D e Cálcio

O cálcio é o mineral que "endurece" os ossos, mas ele não consegue entrar no esqueleto sozinho. A Vitamina D atua como a "chave" que abre as portas do intestino para que o cálcio da dieta (leite, queijos, vegetais escuros) seja absorvido e levado até os ossos.

Sem níveis adequados de Vitamina D, o corpo começa a retirar cálcio dos próprios ossos para manter os níveis sanguíneos estáveis, resultando em:

• Osteopenia: Perda inicial de densidade óssea.
• Osteoporose: Ossos frágeis que podem quebrar com impactos mínimos.
• Osteomalácia: Fraqueza e dor óssea difusa.

Além dos Ossos: O Papel na Força Muscular e Imunidade

Estudos modernos, seguidos pelo Dr. Pedro Zaiats, mostram que a Vitamina D possui receptores em quase todos os tecidos do corpo. Para o idoso, ela é fundamental para:

• Prevenção de Quedas: A Vitamina D melhora a performance das fibras musculares tipo II, responsáveis pelo equilíbrio e pela reação rápida para evitar um tombo.
• Saúde Cardiovascular: Níveis adequados auxiliam no controle da pressão arterial.
• Sistema Imune: Ajuda a modular as defesas do corpo contra infecções respiratórias, tão comuns em nossa região.

O Perigo da Suplementação Sem Orientação Médica

Com a popularização da Vitamina D, muitas pessoas em Lages têm comprado suplementos de altas doses em farmácias sem realizar exames prévios. O Dr. Pedro alerta para os riscos da automedicação:

• Toxicidade (Hipervitaminose D): O excesso de Vitamina D pode elevar demais o cálcio no sangue, levando a náuseas, confusão mental e, em casos graves, arritmias cardíacas.
• Cálculos Renais: O excesso de cálcio circulante pode se depositar nos rins, formando "pedras".
• Doses Ineficientes: Muitas vezes, o paciente toma uma dose baixa demais para o seu nível de deficiência, não obtendo o benefício esperado.

Como é feito o acompanhamento no consultório?

No centro de Lages, o atendimento do Dr. Pedro Zaiats foca na personalização. O protocolo inclui:

• Exame de Sangue (25-hidroxivitamina D): Para saber exatamente qual é o seu nível inicial.
• Avaliação de Riscos: Consideramos a presença de doenças renais, histórico de pedras nos rins e uso de outros medicamentos.
• Dose de Ataque e Manutenção: Prescrevemos a dose exata para normalizar os níveis e, depois, uma dose para mantê-los estáveis.
• Associação com Vitamina K2 e Magnésio: Quando necessário, utilizamos nutrientes auxiliares que ajudam a direcionar o cálcio para o lugar certo (os ossos) e não para as artérias.